QUÉ SON LAS CREENCIAS LIMITANTES Y CÓMO IDENTIFICARLAS
No hay nada imposible en el mundo y casi cualquier sueño se puede realizar. Pero la mayoría de las veces nos detenemos por nuestras propias creencias, que cortan de raíz todos nuestros sueños más preciados. Piensa en cuantas veces te has dicho a ti mismo que no eres lo suficientemente inteligente para este negocio o que simplemente es imposible. Eres tú quien te limita en primer lugar, no las circunstancias externas u otras personas. Para eliminar las creencias que interfieren, debe identificarlas y trabajar con ellas. En este artículo, veremos algunas formas efectivas de identificar tus creencias limitantes.
Las creencias limitantes son actitudes que no son susceptibles de crítica y análisis para uno mismo. Tales actitudes pueden ser reconocidas por las siguientes palabras: nunca, siempre, exactamente, imposible, debe, etc. Tan pronto como pensamos en cambios drásticos, las creencias limitantes detienen nuestros pensamientos y parecen agotar nuestras fuerzas y razonamientos en contra. Estos son ejemplos comunes de configuración de límites:
No puedes cometer un error.
Una persona debe resolver sus propios problemas.
Tengo que tener exito para ser amado y respetado.
Debemos escuchar las críticas de la gente, ellos saben exactamente lo que es mejor.
Las personas fuertes no saben llorar y retroceder.
Tengo que lograr algo ahora mismo.
Tengo que ser mejor que los demás.
Hay muchas otras creencias que pueden tener efectos tanto positivos como negativos. Es importante determinar por sí mismo qué configuraciones te molestan y por qué deben reemplazarse.
¿Qué son las creencias limitantes?
¿De dónde vienen las creencias limitantes?
De la familia
De la educación
De la experiencia
Creencias limitantes ¿Cómo eliminarlas?
Paso 1. Identifícalas
Paso 2. Hazte cargo de ellas
Paso 3. Deja ir la certeza
Paso 4. Cambia cómo te sientes contigo mismo
1 ¿Qué son las creencias limitantes?
Las creencias limitantes son las historias que nos contamos sobre quiénes somos y que nos impiden convertirnos en quiénes estamos destinados a ser. Estas creencias nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. A menudo son subconscientes: ni siquiera sabemos que los tenemos hasta que alguien nos los señala.
Tony Robbins
La creencia en algo no es más que la convicción del significado que tiene par ti. Puede parecer tan confiada porque inconscientemente nos contamos esta historia a nosotros mismos toda nuestra vida, buscando evidencia que la respalde. Encontramos mucha evidencia porque eso es lo que estamos buscando, y mientras más evidencia encontramos, más confiados nos volvemos. Esto indica que, dependiendo de la creencia real, podemos generar más potencial o retenerlo.
2.¿De dónde vienen las creencias limitantes?
Numerosas cosas pueden conducir a las creencias limitantes en una persona, pero todas tienen la misma raíz: la necesidad de tu cerebro de mantenerlo alejado del dolor en el futuro, el alejamiento de la incerdidumbre. Las creencias limitantes a menudo comienzan a una edad temprana y se desarrollan y cambian a lo largo de la vida a medida que se adquieren nuevas experiencias. Las creencias limitantes pueden impedir el desarrollo de nuevas ideas positivas porque tuviste una mala experiencia que te hizo temer experiencias en el futuro o lo que te espera.
Cada persona lleva los límites de su propio campo de visión más allá de los límites del mundo.
A. Schopenhauer
Comprender la causa de tus creencias limitantes y comenzar a manejarlas se puede empezar a hacer identificando sus causas.
Creencias familiares
Tus padres probablemente trataron de inculcarte principios e ideales cuando eras niño. A menudo tus creencias son el resultado de las creencias e ideales de tu propia familia sobre cómo llegarían a ser el mundo y tú mismo. Puede incluir consejos sobre la elección de una profesión, el comportamiento correcto y la interacción con las personas. Debido a las creencias que te han inculcado, es posible que desarrolles muchos puntos de vista limitantes.
Educación
La familia, los maestros y los amigos influyen en la información que aceptamos como verdad. Todos ellos ocupan posiciones de autoridad en tu vida y como tales, sus creencias pueden intercambiarse o confundirse con las tuyas. Es mucho más probable que creas que alguien con autoridad te está diciendo la verdad si es alguien a quien respetas.
experiencia
Especialmente los eventos adversos de este tipo pueden afectar significativamente a tus creencias limitantes. Es muy importante recordar que las conclusiones que extraigas de los eventos adversos son solo temporales.
3.Creencias limitantes: ¿Cómo eliminarlas?
Dejar ir las creencias limitantes no siempre es facil. Forman parte de nuestro sistema de creencias desde la infancia y por su frecuencia, acabamos indentificándolas con nosotros mismos. Sin embargo, puedes aprender a romer con esas creencias que te limita si aprendes, en un primer paso, a reconocerlas. Una vez reconocidas, analizarlas (¿para qué están aquí?, ¿me hacen crecer o me limitan?) para finalmente aplicar alguna de las técnicas que te explicaré en próximos poast para superarlas y caminar de una manera más directa a la consecución de tus objetivos.
Paso 1: Identificación
¿Cómo identificas tus creencias limitantes? Identificar las creencias limitantes es el primer paso para destruirlas. Nuestras creencias limitantes son creencias sobre el mundo y sobre nosotros mismos que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Nos limitan de muchas maneras, dando la impresión de que no merecemos tener éxito, que no somos tan buenos como los demás, etc. Por lo general, se dividen en cuatro categorías:
Acerca del mundo
Estas son nociones preconcebidas sobre "cómo son las cosas", incluida la idea de que no puedes cambiar tu situación. Una de las limitaciones estándar es la falta de tiempo. La negación es otra cosmovisión limitante, como la idea de que el amor verdadero no existe. Es difícil encontrar una profesión que traiga satisfacción. Una de las cosas más difíciles que podemos hacer es cambiar nuestras creencias limitantes, pero una vez que lo hacemos, somos recompensados con posibilidades inimaginables.
Acerca de otras personas
Las suposiciones limitantes sobre otras personas implican la autoconciencia. La creencia limitante que subyace a la ansiedad social suele ser: " Otros pensarán que soy X ". Completa la oracion: dificil, estúpido, poco socialbe... Este tipo de pensamiento limitante, que asume que los demás se quedarán decepcionados o disgustados contigo si no actúas de determinada manera, no solo nos limita sino que nos baja constantemente la autestima.
Creencias tituladas
¿Y si te dijera que a veces las ideas limitadas pueden darte fuerza? A menudo, la excusa para evitar el progreso y permanecer en tu zona de confort es que el mundo te debe algo, que eres superior a los demás o que la gente simplemente no te "entiende".
Sobre mi
Las creencias limitantes sobre ti mismo surgen cuando piensas que no eres lo suficientemente inteligente o sociable por naturaleza, que eres demasiado joven, o demasiado mayor para acometer un nuevo reto, etc. Estas creencias están solo en tu imaginación y puedes cambiarlas una vez son identificadas.
Paso 2: Hacerse cargo
Las personas rara vez asumen la responsabilidad de sus vidas, lo que es, en muchas ocasiones, la razón principal de su incapacidad para lograr sus objetivos. Prefieren pensar que todo les está pasando a ellos y que sus circunstancias están fuera de su control.
Para aprender a superar sus creencias limitantes, debe desarrollar un lugar de control interno: la creencia de que la vida sucede para usted, no para usted.
Tony Robbins
Tu destino está determinado en última instancia por tus acciones. Los eventos en tu vida a menudo están más allá de nuestro control, pero podemos controlar cómo reaccionamos ante ellos. Pase lo que pase, podemos controlar nuestras emociones, aprender de los errores, tomar mejores decisiones y avanzar hacia nuestras metas. Escribir cuál crees que es tu misión en la vida puede ayudarte a buscar las creencias que afines a tu misión y eliminar las que te impidan alinearte con ella.
Paso 3: Deja ir la ‘certeza’
¿Por qué es tan difícil dejar de lado las creencias limitantes? Todos buscamos la certeza. Así que esta es la explicación. La certeza tambien puede ser una barrera. No puedes dejar un trabajo que desprecias por esto. Esto es lo que te mantiene en amistades cercanas poco saludables, relaciones familiares y relaciones amorosas.
Las creencias limitantes son el amigo más cercano de la confianza, y la confianza mata los sueños. Sueña en grande, no te concentres en lo que nunca lograrás. Usa la prueba de la mecedora para determinar qué es lo que más lamentarías cuando seas anciano o anciana y pienses en tu vida. Es una ayuda eficaz para descubrir y erradicar tus creencias limitantes.
Paso 4: Cambia cómo te sientes contigo mismo
Sin embargo, la autoestima negativa a menudo te dice por qué no puedes, no quieres o no debes hacer algo. Tus creencias limitantes a veces pueden existir en lo profundo de tu subconsciente. Nos hablamos a nosotros mismos todo el tiempo, y cuanto más lo hacemos, más creemos en lo que nos decimos a nosotros mismos.
Prestar atención a cómo te comunicas contigo tu "voz interior" es el primer paso para superar tus creencias limitantes. ¿Qué te dices cuando fallas o te niegas a completar una tarea? ¿Cuando te preparas para salir con una pareja o con tyus amigos te sientes ilusionado o sientes algún miedo que te impide disfrutar? Anota todas las ideas desfavorables que actúen como un patrón en estas situaciones y pregúntate para qué están ahí. Estas son tus creencias limitantes. Haz un esfuerzo por reconocer estos pensamientos y el motivo de su aparición. Pregúntate para qué están ahí, ¿de qué te proregen? ¿qué consigues con esos pensamientos repetitivos y limitantes? Una vez tengas las respuestas, te invito a anotarlas y leer el próximo artículo dónde buscaremos la manera de cambiar esas creencias limitantes por otras creencias potenciadoras.